A ginástica terapêutica chinesa, conhecida como Lian Gong, é uma prática corporal chinesa que visa o fortalecimento harmônico do corpo, incentivando o movimento dentro dos limites individuais. Esta técnica milenar é considerada uma das mais importantes para a saúde pela China, conforme reconhecimento de órgãos nacionais do país.
Foi desenvolvida em 1975 pelo Dr. Zhuang Yuan Ming, um ortopedista de renome na medicina tradicional chinesa, que combinou seu conhecimento médico com a prática milenar do Dao In. O Lian Gong engloba conceitos de indução da circulação do Qi (energia vital), manobras manuais, massagens terapêuticas e artes marciais.
Os exercícios do Lian Gong têm como objetivo restaurar os movimentos naturais do corpo, fortalecer a musculatura, promover a consciência postural, aumentar a capacidade respiratória, estimular a produção de endorfinas e equilibrar as energias. Além disso, auxilia na redução da frequência e no alívio de dores. O programa consiste em três séries, totalizando 18 exercícios, abrangendo áreas como pescoço, ombros, costas, região lombar e membros inferiores. Os movimentos são realizados de forma lenta e contínua, sincronizados com a respiração e a postura adequada, podendo ser acompanhados por música relaxante em ambientes tranquilos. Importante destacar que a prática é acessível a todas as faixas etárias, desde crianças até idosos.
O Lian Gong não apenas melhora a saúde física, mas também promove o autoconhecimento corporal, a conscientização da conexão entre o ser e o universo, além de incentivar hábitos saudáveis, contribuindo para uma melhor qualidade de vida e desenvolvimento pessoal. A prática alivia contraturas, reduz dores articulares e melhora o tônus muscular.
Em 2006, o Ministério da Saúde do Brasil incorporou o Lian Gong ao Sistema Único de Saúde (SUS) como uma prática integrativa e complementar à saúde. Em 2010, o governo chinês concedeu ao Lian Gong o título de patrimônio cultural intangível da humanidade e o incluiu na lista de treinamentos de alto nível para promoção da saúde.
O PIAFI oferece aulas de Lian Gong (18 terapias - ginástica terapêutica chinesa) para seus alunos, proporcionando a recuperação da mobilidade corporal, melhorando a qualidade de vida e promovendo a socialização. Essa prática traz satisfação tanto para os alunos quanto para os professores, contribuindo para o desenvolvimento de cada indivíduo a cada aula.
- Junior Amaral Pacheco Estagiário - Graduando do 7º semestre do Bacharelado em Educação Física - FAEL